3分でできる！夏バテを防止するエクササイズ②
おはようございます、出戸です！
前回、
夏バテになる原因と
エクササイズを
紹介しましたよね。
まだ見ていない方は
こちらからどうぞ！
今日のエクササイズは
「下半身」
に焦点を当てています。
暑い夏の日。
クーラーをつけていると
知らず知らずのうちに
下半身が冷えていること
ありますよね。
今日の動画は
そんな方におすすめです！
そもそも、
下半身が冷えると
何が良くないでしょうか。
クーラーを使うと、
ひざから下（ふくらはぎ）
が冷えてしまいます。
すると、
ふくらはぎが固くなり
その結果、
・血液が循環しなくなる
・心臓や内臓に負担がかかる
など、
体の疲れや
ダル重さに
つながってしまうんです。
「下半身」を制して
夏バテにならない体を
手に入れましょう！
詳しくは動画で！
