【腰痛改善】座ってできるエクササイズ②
おはようございます、出戸です！
「座ってできるエクササイズ」
第2弾です！
前回の動画で
足がスッと軽くなったら
こっちも
合わせてやってみましょう！
エクササイズはこちら
座るイスは
固めがおすすめです！
理由はシンプルに
「骨盤が倒れない」から。
ふくらはぎって
意外と知らないうちに
こってしまうんですよね。
このエクササイズは、
第2の心臓と言われる
ふくらはぎにも
効果があります。
・足のむくみ
・足のだる重さ
・ひざの痛み
にも良いですよ！
