【腰痛解消】カフェでできるエクササイズ①
おはようございます、出戸です！
カフェで
・誰かとおしゃべりしたり
・読書したり
・仕事をしたり。
今日は、
こんなときでもできる
エクササイズを紹介します！
ずっと座っていると
・肩がしんどい
・腰が痛い
・体がだる重い
こんなこと、ありますよね。
私はいつも
いろんな場所で
エクササイズをして
時間を有効活用しています。
でも正直、
周りの目が気になるときが
あるんですよね。。
このエクササイズは、
大人な雰囲気のカフェとかで
ひっそりと
やっちゃってます（笑）
カフェじゃなくても
座っていればできますよ！
詳しくは動画で！
