桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

【腰痛改善】座ってできるエクササイズ②

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「座ってできるエクササイズ」
第2弾です!

前回の動画で
足がスッと軽くなったら

こっちも
合わせてやってみましょう!

エクササイズはこちら

座るイスは
固めがおすすめです!

理由はシンプルに
「骨盤が倒れない」から。

ふくらはぎって
意外と知らないうちに
こってしまうんですよね。

このエクササイズは、
第2の心臓と言われる
ふくらはぎにも
効果があります。

・足のむくみ
・足のだる重さ
・ひざの痛み
にも良いですよ!

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