【腰痛改善】座ってできるエクササイズ①
おはようございます、出戸です！
「座ってできるエクササイズ」
今日は
いきなり
やっちゃいますよ！！
動画はこちら
●ポイント●
・足は直角になるように置く
・上の足の力が抜けるようにダラーっとする
エクササイズをしてみて、
・足が軽くなったり
・スッと上がるようになったり
・足の重心が中央にきてる感じがする
こんな感覚があれば
上手くできている証拠です！
次回も違うやり方を
紹介しますね！
お楽しみに！！
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