桑名市の整体院

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【腰痛改善】座ってできるエクササイズ①

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「座ってできるエクササイズ」

今日は
いきなり
やっちゃいますよ!!

動画はこちら

●ポイント●
・足は直角になるように置く
・上の足の力が抜けるようにダラーっとする

エクササイズをしてみて、

・足が軽くなったり
・スッと上がるようになったり
・足の重心が中央にきてる感じがする

こんな感覚があれば
上手くできている証拠です!

次回も違うやり方を
紹介しますね!

お楽しみに!!

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