花粉症改善は胸椎から！ 第3回（全3回）
おはようございます、出戸です！
今日は、
花粉症改善のポイントである
胸椎のケアについて、
詳しくお伝えしていきますね。
↓
まず、
胸椎が硬くなってしまう原因は、
姿勢の崩れによって、
背骨が後ろに飛び出してしまうことにあります。
本来、頭の重みは
肋骨の真上にのっているはずなのですが、
胸椎が後ろにずれることで、
頭が前に出てしまいます。
そうすると、
頭の重みを胸椎で支えることになり、
神経の流れが悪くなって、
呼吸器系も弱ってしまうんです。
では、胸椎を
スッと前に戻すコツをお伝えしますね。
まずは、胸椎の左側を
優しくスリスリとさすっていきます。
そして、
さすった側をダラーッと
脱力していきましょう。
このとき、肩甲骨は開いたままで、
胸椎だけを、
ゆっくりと前に入れていきます。
右側も同じように、
やさしくスリスリとさすって、
ダラーッと
脱力していきましょう。
固まっていた胸椎が
ホワーッとほぐれて、
呼吸もスーッと
楽になっていきますよ。
根本から
花粉症を改善していくことで、
きっと春先も快適に過ごせるように
なっていきますよ♪
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