5分ゴロ寝で深い眠りを手に入れる 2022年8月8日 2022年6月30日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 若い頃はすぐに 眠りにつけていたのに、 年齢を重ねるにつれ 疲れていても なかなか寝付けない… こんなこと、 ありませんか? これは、 体を活動するための 交感神経から 休息するための 副交感神経への切り替えが うまくできていないのが 原因です。 ・夜なかなか 寝つけない… ・寝ても夜中に が覚めてしまう… ・熟睡できた気がしない… こんな人は、 寝る前の5分だけ ココをゆるめるのがおすすめ。 ゆるんでくると、 きっとウトウト効果が 実感できるはずですよ。 グッスリ眠る方法を見る! ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 熱中症になりやすい人はここが固い② 次の記事 -Next- 漏斗胸の改善にストレッチポールは良い?悪い? 関連記事 - Related Posts - 慢性腰痛なら股関節ストレッチ 効果的な準備運動とは? 飛鳥時代の人々の身のこなしの凄さ 整体と睡眠のつながりとは?整体で睡眠が深くなった 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 肩甲骨の使い方 第2回(全4回) 肩甲骨の使い方 第1回(全4回) 怒りと体 【半月板損傷の改善】仙腸関節ストレッチ - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ