首がこらない頭の位置とは

おはようございます、出戸です！

先日、お伝えした
・「頭を正しい位置に戻す」方法
・アゴをひきすぎない方法

今日は補足としてよりやりやすいやり方をお伝えします。

頭が正しい位置にないと、
・ストレートネック
・首コリ
・肩コリ
の原因になります。

反対に、正しい位置にあれば、首や肩がこりにくくなるということ。

つづきは動画で！

●前回と前々回にお伝えした、頭の位置を正しい状態にする方法、顎を引きすぎない方法についての補足です。

顎を一度上げてから元に戻す方法ですが、これは難しい？という場合の方法として声を出しながらやる方法をお伝えします。

「アーイーン」と言いながら、、、顎を伸ばして元に戻します。
ちょっと面白い感じになりますが。

１．「アー」の時に上を向きます。
　　「アー」と言いながらだと、上を向きやすい状態になります。

２．「イーン」の時に元に戻します。
　　下あごを前に出すと解放されて元に戻しやすくなります

より身体の上に身体が乗りやすくなります。

顎の引きすぎや、自分で呼吸を止めてしまうことも防げますので、声を出せる状況の時はぜひやってみてくださいね！