桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

首がこらない頭の位置とは

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です!

先日、お伝えした
・「頭を正しい位置に戻す」方法
・アゴをひきすぎない方法

今日は補足としてよりやりやすいやり方をお伝えします。

頭が正しい位置にないと、
・ストレートネック
・首コリ
・肩コリ
の原因になります。

反対に、正しい位置にあれば、首や肩がこりにくくなるということ。

つづきは動画で!

●前回と前々回にお伝えした、頭の位置を正しい状態にする方法、顎を引きすぎない方法についての補足です。

顎を一度上げてから元に戻す方法ですが、これは難しい?という場合の方法として声を出しながらやる方法をお伝えします。

「アーイーン」と言いながら、、、顎を伸ばして元に戻します。
ちょっと面白い感じになりますが。

1.「アー」の時に上を向きます。
  「アー」と言いながらだと、上を向きやすい状態になります。

2.「イーン」の時に元に戻します。
  下あごを前に出すと解放されて元に戻しやすくなります

より身体の上に身体が乗りやすくなります。

顎の引きすぎや、自分で呼吸を止めてしまうことも防げますので、声を出せる状況の時はぜひやってみてくださいね!

この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Copyright© 桑名市の整体にこにこスタイル , 2019 All Rights Reserved.