腰が楽になる、車の乗り方③
おはようございます、出戸です！
問題！
○○○には何が入るでしょう？
車での腰痛を防ぐためには、○○○を使うと良い！！
動画を見ていただいているあなたは、分かりますよね。
正解は、、、
「タオル」です！
今日は、「腰が楽になる、車の乗り方」最終話です。
運転の合間や、信号の待ち時間でできる簡単な方法をお伝えします！
今日からあなたも時間を有効活用してみませんか？
続きは動画で！
①シートを調整してちょうどいい高さにしてください
（最近の車はヘッドレスが前に飛び出ているものが多いので、シートを起こしすぎると運転しにくくなります）
②背中全体を支えるよりは、骨盤の一番下を付けるようにしてください。
③寄りかかって運転してみたり、体を浮かして運転してみたりを繰り返す
運転の合間や、信号の待ち時間など、身体がちょっと疲れたら、是非この方法を心掛けてみてください。
そうすると、
「背中の筋肉がいつでも動く＝疲労物質が流れていく＝腰痛が起きにくい」
となり、運転が楽しくなりますよ！
動画を見ていただくと、より分かりやすいです。
骨盤をしっかり支えた後は、乗っている時の態勢も工夫するようにしてみてくださいね。
次回は「肩こりにならない！車の乗り方」についてお伝えします！
