足の痛みに効く股関節ストレッチ
おはようございます、出戸です！
柔軟体操やストレッチをしてもこんなことがよくあります。
・体が柔らかくならなかったり
・またすぐ固くなったり
・体を痛めてしまったり
なぜなら、
・筋肉はそもそも伸びないから
・受け身のトレーニングだから
です。
これだけだとよく分からないと思うので、詳しくは動画で！
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