桑名市の整体院

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腰が楽になる、車の乗り方①

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

・車に乗っていて腰痛になった
・車に乗った後、腰が痛い

今日はこんなあなたに、正しい車の乗り方をお伝えします。

「車=腰の痛み」ではなく、「車=快適」となると、すごく良いですよね!

もしあなたが、痛みのせいで車に良いイメージがないのであれば、このイメージをガラッと変えるチャンスです!

続きは動画で!

実は、ほとんどの人が車で腰痛になる理由というのは、骨盤が後ろに倒れてしまっているからなんです。

車の座面というのは、基本的に奥の方が深くなっていますので、骨盤が倒れやすいです。
そうすると、背中側が延ばされ前側が縮むことで、腰回りの筋肉が延ばされっぱなしになってしまいます。

その結果、車から降りたときに痛みが出たり、ずっと乗っていると痛みが出ることに繋がるのです。
なので、まずは骨盤が後ろに倒れないようにすることが大切です。

具体的にはどうすればいいのでしょうか。

ポイントは3つ。
①車の座面後ろ側の低くなっている部分に、バスタオルを畳んで置きます。(座面が平らになるように)
②太ももの裏が圧迫されないくらいにスペースを空ける
③骨盤が立つように座り、ミラーの高さをちょうどいい高さに整える

今日は、車に乗っていると腰痛になる人のための、車の乗り方についてお伝えしました。
次回、「更に腰が楽になる、車の乗り方 続編」をお楽しみに!

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