腰が楽になる、車の乗り方①
おはようございます、出戸です！
・車に乗っていて腰痛になった
・車に乗った後、腰が痛い
今日はこんなあなたに、正しい車の乗り方をお伝えします。
「車＝腰の痛み」ではなく、「車＝快適」となると、すごく良いですよね！
もしあなたが、痛みのせいで車に良いイメージがないのであれば、このイメージをガラッと変えるチャンスです！
続きは動画で！
実は、ほとんどの人が車で腰痛になる理由というのは、骨盤が後ろに倒れてしまっているからなんです。
車の座面というのは、基本的に奥の方が深くなっていますので、骨盤が倒れやすいです。
そうすると、背中側が延ばされ前側が縮むことで、腰回りの筋肉が延ばされっぱなしになってしまいます。
その結果、車から降りたときに痛みが出たり、ずっと乗っていると痛みが出ることに繋がるのです。
なので、まずは骨盤が後ろに倒れないようにすることが大切です。
具体的にはどうすればいいのでしょうか。
ポイントは3つ。
①車の座面後ろ側の低くなっている部分に、バスタオルを畳んで置きます。(座面が平らになるように)
②太ももの裏が圧迫されないくらいにスペースを空ける
③骨盤が立つように座り、ミラーの高さをちょうどいい高さに整える
今日は、車に乗っていると腰痛になる人のための、車の乗り方についてお伝えしました。
次回、「更に腰が楽になる、車の乗り方 続編」をお楽しみに！
