自然に！簡単に！腹圧が高まるとっておきの方法
おはようございます、出戸です！
先日、頑張るときは
腹筋に力を入れるのではなく
腹圧（ふくあつ）をかけよう！と
お伝えしましたよね。
お腹に空気を入れ
圧力をグッと高めて
パンパンにすることで
・姿勢が崩れにくくなったり
・腰痛やひざの痛みが
出なくなるんです！
でも、
「お腹に息を入れるのが難しいです」
という声もいただきました。
そこで！
自然に！簡単に！
腹圧（ふくあつ）が高まる
とっておきの方法を
ご紹介します！
私もこの方法で
やっていますよ！
詳しいやり方は動画で！
