桑名市の整体院

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腰が楽になる、車の乗り方②

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

昨日お伝えした、「腰痛にならない車の乗り方」
座面にタオルをおくと、良いんでしたよね。

今日はその続きです!
キーワードは、「押し付ける」

さて、、、
なにを「押し付ける」のでしょうか?!

今日お伝えする方法で腰痛がなくなれば、きっとあなたも車の運転がもっと楽しくなりますよ!

続きは動画で!

・車に乗っていて腰痛になる
・車を降りた後に腰が延ばせなくて痛い

こんなあなたに、腰が楽になる車の乗り方をお伝えします。

「車に乗っても腰痛にならない=運転が楽しくなる」となると良いですよね!

前回、座面にタオルをおいて座る方法をお伝えしました。
今日は、もう一つの方法です。

①エンジンは止めた状態で、ハンドルをもつ
②身体を前にお辞儀するように倒し、ハンドルに押し付ける
③お尻をシートの付け根にしっかり押しつける
③押し付けた状態で身体をゆっくり起こす

こうすることで、骨盤が後ろに倒れないため、腰痛にならなくなるんです!

それでも背中がスカスカして、なんだか骨盤が倒れてしまいます。というあなたは、次の方法も是非試してみてください!
①タオルを小さめに畳みます
②おしりの真ん中にタオルを差し込みます
(お尻の左右は開いている状態で、真ん中にだけタオルがある状態)
③慣れてきて姿勢が保てるようになったららタオルを外す。

腰痛のひどい方は、この方法を試すといいですよ!
次回「腰が楽になる、車の乗り方」パート3をお伝えしますので、お楽しみに!!

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