ストレッチは「脱力」が大切です
おはようございます、出戸です！
筋肉や関節のストレッチって
大事ですよね。
筋力も大事ですが、
しなやかに身体が動くことは
もっと大事だからです。
日常生活で
しなやかに身体が動くからこそ
気持ち良く生きられるからですよね。
でも、
ストレッチのやり方に
よっては
身体がしやなかになる
どころか、
逆に、
身体が固まっていってしまう
ことがあります。
それは、
ストレッチをするときに
「○○ができている」
かどうか
で決まります。
○○とは
いったい何なのでしょうか？
答えは
動画で！
↓
