股関節の亜脱臼を改善するストレッチ 第2回（全2回）
おはようございます、出戸です！
前回お届けした
股関節（こかんせつ）の
脱臼（だっきゅう）を
改善するエクササイズ
はいかがだったでしょうか？
股関節がズレたまま
長年すごしていると、
股関節まわりの
筋肉や軟骨に
かなりの負担がかかるため、
筋肉や軟骨が
縮んで
固まってしまいます。
ただ固まるだけなら
まだ良いのですが、
股関節が
ズレた状態で固まり
さらに、
そこに全体重が乗るので
ほかの関節に比べて
固まり具合が半端ないのです。。
なので、
股関節まわりを
丁寧に
ゆるめて
股関節が
正しい位置で動くように
戻してあげることが
大事です。
見た目は
地味なエクササイズですが、
重症な人や痛みが強い方、
頑固なクセがある方でも
確実に効果を実感できる
エクササイズです♪
動画で見てみる！
↓
