腕を横にすると肩が痛む改善エクサイズ①
おはようございます、出戸です！
今日も質問をいただきましたので、
はりきって
お答えしますね！
・仰向けで
手を横にすると肩が痛い
・肩が痛くて
腕が動かせない
こんなとき
どうしたらいいのか？
続きは動画で！
↓
手を横にすると
肩が痛むときは、
・鎖骨（さこつ）
・肩甲骨（けんこうこつ）
・胸骨（きょうこつ）
が固くなっています。
なので、
肩が痛みなく
スムーズに動くためには、
まず、
「鎖骨と胸骨をさする」
のがおすすめです！
どうやって
さすれば効果的なのか。
動画でくわしく解説します！
↓
