動けないのは筋力の衰え？

こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。

最近、
「体が動きにくくなったな」
と感じることはありませんか？

年齢のせい？
筋力の衰え？
運動不足……？

たしかに、
それも一理あります。

でも──
ちょっと違う見方を
してみると、

別の世界が
見えてくるかもしれません。

私たちの身体が
動けなくなるとき、

本当に起きているのは、
「筋力の低下」
ではないことが
多いんです。

実は──

「筋肉が緊張しっぱなしに
　なっている」
ことの方が、
よっぽど多い。

たとえば、
同じ筋肉でも、

力が抜けて、
やわらかくなっているときは、

少しの力でも
スッと動けます。

でも、
ガチッと緊張していたら、

いくら力を入れても、
動きは
にぶくなってしまいます。

つまり、
動けない原因は
「力が足りない」よりも、
「力が抜けない」。

これは、
にこにこ整体で
とても大切にしている
視点です。

今日ご紹介する体操は、
「筋力をつける」
ためのものではありません。

脱力を取り戻すことで、
動きやすさが戻る──

そんな体験を
してもらうためのものです。

やり方は
とてもシンプルです。

仰向けに寝て、
片足をもう一方の足に預けて、

だら〜んと脱力しながら、
ぷらぷらと揺らします。

やってみると、
足の感覚が
変わってくるかもしれません。

長さや細さ、
あたたかさ、軽さ……

それは全部、
「ゆるんで動ける身体」からの
サインです。

動けるようになる
というのは、

がんばって
筋肉を鍛えた結果
ではなくて、

「もともと持っていた力を、
　思い出した」
結果なのかもしれません。

【動画】
動けないのは筋力の衰え？
（約13分）
↓

映像では、
実際の動きや「力の抜き方」を
わかりやすく実演しています。

読むだけでは伝わらない、
「あ、こういうことか」
という感覚があるので、

もしよかったら、
肩の力を抜いて、
ぼーっと眺めるように
見てみてください。

体の声に耳をすませて、
「どうすればよくなるか」
じゃなくて、

「どうすれば自然に戻るか」
と問いかけてみる。

そんなまなざしが、
身体との関係を、
ゆっくり変えていきます。

今日の動画が、
あなたの身体にとっての

「新しい見え方」の
きっかけになりますように。

ではまた！