【意外】猫背を良くしたいなら、あえて「普通の椅子」に座れ！ 第3回（全3回）
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
「丸椅子に座るの、
やっぱりムリ！」
そう思ったあなた
──実は、
みんな
最初はそうなんです。
でも、
それにはちゃんと
理由があります。
じつは
“背もたれがないと
座って
いられない”のは、
体が肩甲骨を
使いこなせて
いないからなんです。
背もたれなしでも
ラクに座れる秘密
↓
腕を前に出して
パソコンをしたり、
本を
読んだりすると、
重心が前に
傾きます。
そのバランスを
取ろうとして、
体が後ろに反る
だから
「背もたれが
ないと疲れる」
と感じるんですね。
でも、もし
肩甲骨がちゃんと
働いていたら？
腕を
支えてくれるから、
体が反る必要も
なくなります。
つまり、
「肩甲骨が立つ＝
背もたれいらずの
体」なんです。
ポイントは、
・坐骨で座る
・肩甲骨で
腕を支える
この2つ。
そうすると、
猫背も腰痛も、
自然と楽に
なっていきます。
最初は少し
大変でも、
慣れてくると
“普通の椅子”が
一番快適に。
姿勢を正すより、
「体が自然に
整う」ほうが
ずっと心地いい。
今日も、自分の体と
仲直りして
いきましょう。
