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自律神経が1分で整う首ストレッチ

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は、自律神経を1分で整える首ストレッチをご紹介します。

自律神経には
・交感神経(こうかんしんけい)
・副交感神経(ふくこうかんしんけい)
2つがあります。

現代人は自律神経が乱れており、交感神経にかたよりがち。

交感神経が優位に働くと身体が緊張します。
すると、
・疲れが取れなくなったり、
・眠れなくなったり、
・肩こりがひどくなったり、
・歩くとすぐに疲れたり
します。

逆に、副交感神経が優位に働いて、交感神経と副交感神経のバランスが整うと、
活動するときは活動し、それ以外の時はゆったりできます。
なので、睡眠が深くなり、疲れが取れやすくなるんです。

今日ご紹介する1分でできる首ストレッチで、疲労が取れやすく、疲れにくくなります。
ぜひ実践してみてくださいね。

ポイントは、ダラーっと脱力!

続きは動画で!

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