自律神経が1分で整う首ストレッチ 2019年12月11日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、自律神経を1分で整える首ストレッチをご紹介します。 自律神経には ・交感神経(こうかんしんけい) ・副交感神経(ふくこうかんしんけい) 2つがあります。 現代人は自律神経が乱れており、交感神経にかたよりがち。 交感神経が優位に働くと身体が緊張します。 すると、 ・疲れが取れなくなったり、 ・眠れなくなったり、 ・肩こりがひどくなったり、 ・歩くとすぐに疲れたり します。 逆に、副交感神経が優位に働いて、交感神経と副交感神経のバランスが整うと、 活動するときは活動し、それ以外の時はゆったりできます。 なので、睡眠が深くなり、疲れが取れやすくなるんです。 今日ご紹介する1分でできる首ストレッチで、疲労が取れやすく、疲れにくくなります。 ぜひ実践してみてくださいね。 ポイントは、ダラーっと脱力! 続きは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- ソファに座ると猫背になってしまう!? 次の記事 -Next- 寒さが原因で肩こりに?! 関連記事 - Related Posts - 整体師お気に入りの エクササイズ 痛みの再発を予防する正しい体の使い方 たまには外を楽しもう 大切にしたい背骨 最新記事 - New Posts - 左胸が苦しい時の対処法 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ③ 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ② 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ① - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 上に表示された文字を入力してください。