膝のお皿まわりの痛みを改善するエクササイズ①
おはようございます、出戸です！
今日は、
「ひざのお皿まわりが痛いです。
自分でできるエクササイズは
ありませんか？」
という質問にお答えします！
しゃがむなどの
動作をしていないのに
ひざ痛が出るのは
つらいですよね。
ひざのお皿のまわりが
痛いときは、
ひざのお皿のまわりを
円を描くように
ヨシヨシ優しくさすると良いです。
詳しくは動画で！
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