膝のお皿まわりの痛みを改善するエクササイズ② 2021年2月11日 2021年2月8日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 昨日は、 ひざのお皿まわりの痛みを 改善するエクササイズ を紹介しました。 イスに座って ・ひざのお皿のまわり ・太もも の筋肉を 赤ちゃんをヨシヨシとなでるように 優しくさするんでしたよね。 さらに寝転がって さすっていきます! やり方は 4分18秒あたりからどうぞ! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 膝のお皿まわりの痛みを改善するエクササイズ① 次の記事 -Next- 足の指が冷えて、しもやけのように腫れたときの対処法① 関連記事 - Related Posts - 仙骨をたった10秒こするだけ腰痛改善法 椎間板ヘルニアを改善する体幹トレーニング① 根本的に頭に熱がこもらない方法 食べても太らない理由④ 最新記事 - New Posts - 身体の最大のストレス 眼精疲労の改善の心得 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 「こすり」よりも「さすり」 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ