桑名市の整体院

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日焼け対策もいいけど日光浴も大事

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

最近は、

・日焼けをすると良くない

・紫外線を浴びすぎると良くない

と言われていますよね。

でも、
日光を浴びる「日光浴」も
大事なんです。

続きは動画で!

日光浴の効果は3つあります。

・脳内物資「セロトニン」が分泌されて、
気持ちがいいと感じる

・ビタミンDが生成されて、
免疫力や骨粗鬆症予防効果が高まる

・ミトコンドリアが活性化されて、
エネルギーが高まる

このように日光浴には、
悪い面だけでなく
良い面もあるんです。

なので、
紫外線の害が起きない程度に

夏場は、20分〜30分の日光浴
冬場は、1時間〜2時間の日光浴

がおすすめです!

詳しくは動画で!

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