漏斗胸・猫背・細い体への意識と筋トレの効果について 第2回（全2回）
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
胸のへこみを
直したいから、
バストアップ
したいから、
「胸の筋トレを
がんばってます！」
そう言う方、
多いんですが……
実はそれ、
逆効果かもしれません。
胸の筋肉を
ぎゅっと縮める動き
（腕立て伏せなど）は、
一見
よさそうに見えて、
肋骨を押しつぶして
しまうことも
あるんです。
つまり、
「盛り上げよう」
として
「沈めてる」
状態（笑）。
大事なのは、
胸ではなく“胸骨”。
胸の真ん中の骨を
感じながら動くと、
肋骨が自然に広がって、
姿勢も呼吸も
スッと整います。
「胸を鍛える」から
「胸をひらく」へ
その違いを、
動画で実際に
体感してみてください。
↓
がんばるほど
崩れる筋トレより、
“整いながら
強くなる”筋トレ、
始めてみませんか？
