漏斗胸・猫背・細い体への意識と筋トレの効果について 第1回（全2回）
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
「猫背を
治したい！」
「胸を張って
姿勢を良くしよう！」
そう意識して
背中を伸ばして
いませんか？
実はその意識、
逆効果なんです。
背中を意識すると
筋肉が緊張して、
かえって猫背が
強くなってしまう
ことがあるんですね。
大事なのは、
“背中”ではなく
“胸の真ん中
（胸骨）”。
ここを意識するだけで、
自然と姿勢が整って
呼吸もラクに
なります。
効果の違いは、
言葉より見たほうが
早いかもです（笑）
ぜひ動画で
違いを知ってください。
↓
がんばって
「伸ばす」より、
ふわっと
“骨を感じる”ほうが、
体はスッと
変わります。
今年は、
力づくじゃなく
「感覚のほう」で
体を整える一年に
していきましょう。
