【腰痛改善】股関節超カンタンストレッチ 第1回（全3回）
おはようございます、出戸です！
ストレッチには
いろいろな種類がありますが、
トップをあらそう
人気の高いストレッチは
「股関節（こかんせつ）」の
ストレッチですよね。
股関節は
股関節の痛み
だけでなく、
・腰痛
・ひざ痛
・肩こり
にも
とても効果があります。
だから、
オススメのストレッチでは
あるのですが、
股関節を
しっかりストレッチするには
ただ伸ばすだけでは、
ストレッチされないどころか
痛みの原因に
なってしまいます。。
なぜなら、
股関節とは
股関節の筋肉
だけでなく、
靭帯（じんたい）や、
関節包（かんせつほう）が
3つすべてが
ストレッチされないと、
股関節が不安定になり
股関節がズレてしまうから。
では、
この3つを
すべてストレッチするには
どういう風に
ストレッチすれば良いのか？
くわしくは動画で！
