膝が痛くなる3つの理由 その3

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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今日は膝が痛くなる原因の最後です。

1つめは「骨盤のゆがみ」
2つめの原因は「体重がヒコッちゃんに乗っている」でしたね。

3つめの原因はなんなのか。「太ももの使いすぎ」です。

もうちょっと正確にいうと、太ももの筋肉の使いすぎです。
「あれっ？」と思った方はするどいです。

一般的に、膝が痛いと
・太ももの筋肉がないから痛い
・太ももの筋肉が少ないから痛い
・太ももの筋肉をきたえなさい
といわれます。

ですが逆なんです。

太ももの筋肉の使いすぎで、筋肉が疲労して固くなってます。
太ももの筋肉が固くなると筋肉の動きがわるくなり、膝がただしく動かくなります。

だから膝に負担がかかって痛くなるんですね。
足の筋肉のおとろえたらどうしようという不安から使いすぎてしまってるんです。

ここに気づけると痛みもスッと良くなりますよ。
気づくのも勇気です。

膝が痛くなる3つの原因
1.骨盤のゆがみ
2.体重がヒコッちゃんに乗っている
3.太ももの使いすぎ

いかがだったでしょうか？

今日は太ももを休ませよう！