ストレートネックによる肩こり首こりを解消するストレッチ①「骨盤編」
おはようございます、出戸です！
今日は、
ストレートネックによっておこる
「肩こり首こり」の解消法
をお伝えします。
ストレートネックとは、
文字通り
首のほねが「まっすぐ」の状態のこと。
「まっすぐ」だと
良さそうな気がしますが、
首のほねが「まっすぐ」なのは
良くありません。
首のほねがまっすぐだと、
頭がカラダより前に
いってしまうので
頭を支えるために、
肩こりや首こりになってしまうんですね。
なので、
肩こりと首こりを解消するには、
肩や首をほぐす
だけでなく、、、
続きは動画で！
↓
頭が前にでると、
・肋骨（ろっこつ）
・骨盤（こつばん）
が後ろに
ズレてしまいます。
なので、
首と肩だけでなく
肋骨と骨盤も
本来の位置へもどすことが
肩こり首こりの
根本的な解消につながりますよ。
やり方は動画で！
