桑名市の整体院

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ストレートネックによる肩こり首こりを改善するストレッチ②「肩甲骨・肋骨編」

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ストレートネックによる肩こり首こりを改善するストレッチ②「肩甲骨・肋骨編」|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は
昨日の続きで

ストレートネックによる
肩こり首こりを改善するストレッチ

をお伝えします。

肋骨(ろっこつ)が
後ろにズレていると

首の湾曲(わんきょく)がなくなって
ストレートネックになり、

頭が前に出てしまい、
肩こり首こりになる
んでしたよね。

なので
今日は、

肋骨(ろっこつ)を
本来の位置へ整えていきますよ。

やり方は動画で!

肋骨エクササイズの
ポイントは2つ。

【ポイント1】
「スーッ」「パーカーッ」「ふんわり」
と声を出す。

【ポイント2】
重心の移動を感じる

肋骨が
本来の位置にくると、
自然と肩甲骨のズレも改善されます。

肩がスーッと軽くなった感じ
がしたら
大成功です!

では、いってみましょう!

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