ストレートネックによる肩こり首こりを改善するストレッチ②「肩甲骨・肋骨編」

2022年2月11日

2022年2月4日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

今日は
昨日の続きで

ストレートネックによる
肩こり首こりを改善するストレッチ

をお伝えします。

肋骨（ろっこつ）が
後ろにズレていると

↓

首の湾曲（わんきょく）がなくなって
ストレートネックになり、

↓

頭が前に出てしまい、
肩こり首こりになる
んでしたよね。

なので
今日は、

肋骨（ろっこつ）を
本来の位置へ整えていきますよ。

やり方は動画で！
↓

肋骨エクササイズの
ポイントは2つ。

【ポイント1】
「スーッ」「パーカーッ」「ふんわり」
と声を出す。

【ポイント2】
重心の移動を感じる

肋骨が
本来の位置にくると、
自然と肩甲骨のズレも改善されます。

肩がスーッと軽くなった感じ
がしたら
大成功です！

では、いってみましょう！