肩こりの人必見！料理・家事で肩がこらなくなるストレッチ①
おはようございます、出戸です！
・ごはんを作ったり
・洗濯をしたり
・掃除機をかけたり
など
家事をしていると
肩こりがこったり、
イライラしちゃうことも
あるかもしれません。
こんなときは、
休憩したり、
ストレッチで筋肉をゆるめたり、
伸ばすのも良いですが、
骨を正しい位置に整えると
さらに楽になれますよ。
続きは動画で！
↓
肩こりがおこる原因は
「肩甲骨（けんこうこつ）が
上にズレる」
ことにあります。
また、
ほとんどの人は
気づいていませんが、
イライラしてしまうときは
たいがい肩こりしているものです。
肩甲骨が上にズレる
ということは、
肩甲骨という骨を
肩の筋肉でもちあげている
とも言えます。
そんな筋トレを
無意識に
ずっとしているのですから、
肩こりにもなりますし、
疲れてイライラもしちゃいます。
しかも、
これに気がついている人は
ほぼいません。
だからこそ、
またイライラしちゃったと
自分を責めてしまい、
余計に
しんどくなってしまうのです。
それでは、
頑張っているのに
つらいですよね。
なので、
自分を責めるまえに、
肩甲骨を
本来の位置に整えてしまえば
良いのです。
肩こり
だけでなく、
心もスッキリしますよ。
やり方は動画で！
