肩こりの人必見!料理・家事で肩がこらなくなるストレッチ① 2022年2月14日 2022年2月4日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ・ごはんを作ったり ・洗濯をしたり ・掃除機をかけたり など 家事をしていると 肩こりがこったり、 イライラしちゃうことも あるかもしれません。 こんなときは、 休憩したり、 ストレッチで筋肉をゆるめたり、 伸ばすのも良いですが、 骨を正しい位置に整えると さらに楽になれますよ。 続きは動画で! ↓ 肩こりがおこる原因は 「肩甲骨(けんこうこつ)が 上にズレる」 ことにあります。 また、 ほとんどの人は 気づいていませんが、 イライラしてしまうときは たいがい肩こりしているものです。 肩甲骨が上にズレる ということは、 肩甲骨という骨を 肩の筋肉でもちあげている とも言えます。 そんな筋トレを 無意識に ずっとしているのですから、 肩こりにもなりますし、 疲れてイライラもしちゃいます。 しかも、 これに気がついている人は ほぼいません。 だからこそ、 またイライラしちゃったと 自分を責めてしまい、 余計に しんどくなってしまうのです。 それでは、 頑張っているのに つらいですよね。 なので、 自分を責めるまえに、 肩甲骨を 本来の位置に整えてしまえば 良いのです。 肩こり だけでなく、 心もスッキリしますよ。 やり方は動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- ストレートネックによる肩こり首こりを改善するストレッチ②「肩甲骨・肋骨編」 次の記事 -Next- 肩こりの人必見!料理・家事で肩がこらなくなるストレッチ② 関連記事 - Related Posts - 腰痛にならない寝具とは? 怒りを鎮めるには? 第3回(全4回) 肩こりにならない車の乗り方 右を向くと首が痛い!なぜ骨盤が原因になるのか 最新記事 - New Posts - 身体の最大のストレス 眼精疲労の改善の心得 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 「こすり」よりも「さすり」 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ