健康的にキレイに年を重ねるために必要な運動とは
おはようございます、出戸です！
私たち人間が
気持ち良く
年を重ねていきたいと
思ったとき。
・腰痛があったり
・ひざが痛かったり
・肩こりがひどい
など悩みがあると
「気もちよく」というのは
すこし難しいですよね。
いま痛みがある方は、
まずは
痛みを改善していく
ことが大切です。
さらに、
また痛くなったら
どうしよう、、
という心配がなくなると
痛みがなく、気持ち良く
綺麗に年を重ねていけると
思います。
そのためには
「背骨（せぼね）」
が大切なポイントなんですね！
続きは動画で！
