体幹トレーニングのコツ 2017年12月21日 2017年12月18日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 最近、体幹トレーニングが流行っていますね。 あなたがもし体幹トレーニングをするなら体幹トレーニングのコツをおさえてやるといいです。 それは、体幹の中のトレーニングをすることです。 体幹トレーニングのポーズをとっていても、体幹の外側を固めてやっているだけでは体幹は鍛えられません。 体幹の外は鍛えられても、体幹の中が鍛えられないからです。 つまり体幹外トレーニングではなく、体幹内トレーニングをやることが体幹トレーニングにおいてめっちゃ大切です。 体幹トレーニングっぽいことをやっていても、体幹外トレーニングでは体は改善するどころか体に良くありません。 体幹トレーニングって10回は言ったかな(笑) にこにこスタイルで教えているトレーニングは、すべて体幹内トレーニングです。 体幹内って鍛えていても鍛えてる感がないのが正しいんですね。 さあ、鍛えてる感なく体幹トレーニング楽しみましょ!! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 痛みが再発するのが不安だったら、物のあつかい方を知ろう 次の記事 -Next- 笑顔が健康に良い意外な理由 関連記事 - Related Posts - おでこの熱をとる方法 【右ひざが痛い】右足を伸ばして左足は正座は良いですか? 面白いけど効果的なイビキ改善法 2018年あけましておめでとうございます 最新記事 - New Posts - 左胸が苦しい時の対処法 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ③ 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ② 【簡単!】1分で手首をストレッチするエクササイズ① - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 上に表示された文字を入力してください。