痛みなく歩ける!筋肉を鍛える方法 2019年12月7日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ・歩くときにひざや腰が痛くなる ・歩いているとすぐに疲れてしまう ・生涯自分の足で歩きたい という方のために、今日も引き続き、歩く時のポイントをお伝えします。 ほとんどの人は、歩くときに太ももの前側の筋肉を使い過ぎなんでしたね。 本来は、お尻の下半分と太もも裏の上半分の内側の筋肉を使うとお伝えしました。 昨日は、この筋肉をやわらかくするストレッチ方法についてお伝えしましたよね。 今日は、ストレッチによってやわらかくなった筋肉を鍛えますよ。 つづきは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 痛みなく歩ける!筋肉を活性化する方法 次の記事 -Next- 体操やエクササイズに最適な部屋とは? 関連記事 - Related Posts - お正月からの食生活を改善する方法 お正月寝ながら体を楽にする方法 重心のずれに気づいたら 整体と体操の違い① 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? ストレッチを毎日続ければ改善しますか? 肩こりストレッチ 座りながら編 足を組んで寝るのが癖になっている時どうしたら良いのか? モモ裏ではなくふくらはぎがストレッチされてしまう時の対処法 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ