脱力のコツ入門編②

2019年4月13日

2019年4月11日

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出戸 啓介

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

前回、脱力のコツについてお話しました。

痛みやしびれの改善のためには「脱力が大事」。

これが身にしみてわかってくると、「力を入れる、力が入る」＝「良くないこと」と思いがち。

でも、筋肉は
・力が入る(収縮)
・力がぬける(弛緩)
の両方とも大事です。

だから、脱力にはこんなコツもあります！