すぐできる！体操の効果が倍増する方法
おはようございます、出戸です！
あなたは普段、体操やトレーニングをするとき、何をイメージしていますか？
今日はほんの少しの工夫で、体操やトレーニングの効果を倍増させる方法を、お伝えしますよ！
決め手は、夏によく食べる冷たくて甘いあれ！
続きは動画で！
あなたが、体操やトレーニングなどのセルフ整体をしたときに、より効果が出るポイントをお伝えします。
それは「だら～とする」ということなんです。
特に、寝っ転がってする体操やトレーニング・セルフ整体をするときは、自分が全身ソフトクリームになったイメージを思い浮かべて、身体が溶けていくようにだら～と全身の力を抜いてみてください。
この、だら～っとするポイントは、実は基本中の基本なんですが、慣れてくるとついつい忘れてしまいます。
特に忘れがちな「だら～ポイント」は、首の後ろ側と肩の間あたりと、腰のおしり回りです。
この辺がだらーっとできているようで出来ていないことがあります。
なので、このあたりを意識して、アイスクリームが溶けてべちゃ～っとなるようなイメージで、だら～っとしてみてください。
あなたも今時間があれば、横に寝っ転がって実際にやってみてください。
寝っ転がって首や腰まわりを、だら～っとすると、意外と床に身体がべた～っと、くっつくような感覚になると思います。
それは普段あまり、だら～っとできていなかったという事なんです。
これをしていただくと、普段している体操やトレーニングの効果が、より倍増します。
私も、意識することで、普段だら～っと出来なかったんだなということに気づきます。
「脱力が進む＝体操やトレーニングの効果が倍増」
このことを知って、意識していただくと良いです。
体操やトレーニングをしていると、ついつい動きや形ばかりこだわりがちです。
ですが、どちらかと言うと動きや形より、「どういう身体の状態でやるか」のほうが大切ですし、それによって体操やトレーニングの質が上がってくるのです。
あなたも、ソフトクリームが溶けるイメージ浮かびましたか？
ぜひ、全身だら～っとソフトクリームのように溶けてつつ、体操やトレーニングをしてみてくださいね！
