インナーマッスルの鍛え方、間違えていませんか
さあ、今日はインナーマッスルの鍛え方についてお伝えします。
筋肉には2種類ありますよね。
・インナーマッスル
・アウターマッスル
です。
インナーマッスルとは体の内側、つまり体の中のほうにある筋肉です。
逆に体の外側の筋肉はアウターマッスルといいます。
今日は体の中にあるインナーマッスルの鍛え方です。
インナーマッスルを鍛えるには「脱力」することが大切です。
脱力するとインナーマッスルが鍛えられます。
専門家の間でも意外と知られていませんが、私たちはアウターマッスルばかり使っていてインナーマッスルが使えていません。
だから、使いすぎのアウターマッスルを脱力して使わなくするんですね。
すると、全然使っていなかったインナーマッスルが使われるようになります。
これでインナーマッスルは鍛えられます。
だっていままで使ってなかったんですから。
アウターマッスルをバリバリ使っている身体の状態では、インナーマッスルを鍛えることはできないんですね。
にこにこスタイルでさすってゆるめると良いと教えているのは、アウターマッスルの使いすぎで身体を痛めたり、体調が調子よくなくなっているからなんですね。
アウターマッスルが脱力すると自然とインナーマッスルが働きます。
姿勢も良くなり、スラッとしてエレガントに見えます。
スリスリさすって脱力して姿勢美人でいきましょう。
