眼精疲労の改善の心得
おはようございます、出戸です！
今日は、
あなたの目の疲れについて、
とっても大切な心得を
お伝えしたいと思います。
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特に寒い季節は、
暖かい室内で過ごす時間が長くなり、
スマートフォンや
パソコン、テレビを見る機会が
グッと増えてしまいますよね。
まず目の疲れを
改善するために、
目の周りをふんわりと
ゆるめていきましょう。
これで眼輪筋の緊張が
スーッと和らいでいきます。
次に、
後頭部と首の間にある
「盆の窪」を
じわーっと
ほぐしていきます。
ここには
目の神経と血管が通っているんです。
骨盤を
スッと整えることも大切です。
骨盤が傾いていると、
盆の窪に
余計な負担がかかってしまいますからね。
でも
一番大切なのは、
普段の生活環境なんです。
近くばかり
見続けていると、
目の筋肉が
凝り固まってしまいます。
カーテンを開けて
遠くの景色を眺めたり、
身の回りを
すっきり整理したりすることで、
自然と
遠近の切り替えができる環境を
作りましょう。
このように
環境を整えることで、
目の疲れから解放されて、
スッキリとした毎日を過ごせるようになりますよ♪
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