眼精疲労の改善の心得 2025年2月6日 2025年1月25日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、 あなたの目の疲れについて、 とっても大切な心得を お伝えしたいと思います。 ↓ 特に寒い季節は、 暖かい室内で過ごす時間が長くなり、 スマートフォンや パソコン、テレビを見る機会が グッと増えてしまいますよね。 まず目の疲れを 改善するために、 目の周りをふんわりと ゆるめていきましょう。 これで眼輪筋の緊張が スーッと和らいでいきます。 次に、 後頭部と首の間にある 「盆の窪」を じわーっと ほぐしていきます。 ここには 目の神経と血管が通っているんです。 骨盤を スッと整えることも大切です。 骨盤が傾いていると、 盆の窪に 余計な負担がかかってしまいますからね。 でも 一番大切なのは、 普段の生活環境なんです。 近くばかり 見続けていると、 目の筋肉が 凝り固まってしまいます。 カーテンを開けて 遠くの景色を眺めたり、 身の回りを すっきり整理したりすることで、 自然と 遠近の切り替えができる環境を 作りましょう。 このように 環境を整えることで、 目の疲れから解放されて、 スッキリとした毎日を過ごせるようになりますよ♪ ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 次の記事 -Next- 身体の最大のストレス 関連記事 - Related Posts - 椎間板ヘルニアの人の洗顔の方法 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第1回(全2回) 根本改善しないと意味がないのか? 左胸が苦しい時の対処法 最新記事 - New Posts - 身体の最大のストレス 眼精疲労の改善の心得 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 「こすり」よりも「さすり」 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ