歩きとは転がりである
おはようございます、出戸です！
今日は、
歩き方について
お話しさせていただきます。
↓
私たちは
1日に約2,300歩も歩いているんですね。
それだけ多い基本的な動作なのに
あまり意識していないかもしれませんね。
歩くことができないと、
何もできなくなってしまいます。
トイレに行くことも、
お買い物に行くことも
日常生活のすべてに
支障が出てしまいますよね。
実は、
私たちの身体の関節は
くるくるっと
回る「ボール」のような構造をしているんです。
股関節、膝関節、
足首関節、仙腸関節。
これらの関節が、
スムーズに
転がるように動くことができれば…
まるで
ボールが転がるように
スイスイと
楽に歩けるようになるんです！
でも、もしかしたら
あなたの関節は
少しずれていたり
周りの筋肉が
固くなっているかもしれません。
そんな時は、
足や腰をゆるめることが大切です。
プランプランと
ゆるめていくと
関節が
くるくる動きやすくなりますよ。
関節が
転がるようにゆるめることで
足腰への負担が減って、
痛みも出にくくなり
疲れも感じにくくなります。
痛みの心配なく、
気持ちよく過ごしたいですね♪
↓
