三戦は現代の姿勢修正エクササイズである
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
猫背や巻き肩、
肩こりや首こり——
その原因のひとつが
「腕を曲げる筋肉（屈筋）」
の使いすぎにあること、
ご存じですか？
日常生活で
何気なく使っている
この筋肉。
特に
「上腕二頭筋」を
多用することで、
肩甲骨が
前に引っ張られ、
姿勢が
崩れやすくなります。
そこで
今日ご紹介したいのが、
空手の型
「三戦（サンチン）」
の動きを応用した、
現代の
姿勢矯正エクササイズです。
ポイントは、
腕を背中側で支える感覚を
取り戻すこと。
「三戦」のポーズを
とることで、
肩甲骨の位置が
整い、
上腕二頭筋
ではなく、
背中側の筋肉が
使えるようになります。
この姿勢が定着すれば、
パソコン操作や
料理中でも、
肩が巻かれず、
自然と胸が開いた姿勢に。
ぜひ動画で
体感してみてください。
【動画】
三戦は現代の
姿勢修正エクササイズである
↓
身体の使い方が変わると、
日常の疲れ方も
変わってきます。
無理なく、美しく、
ラクに動ける体を
一緒に
つくっていきましょう。
