その肩甲骨体操、実は「腕」しか動いてません
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
「肩甲骨を動かす体操、
実は“腕だけ”が
動いてることが多い。」
そう聞いて、
ドキッとしませんか？
一見、
肩甲骨の体操を
しているつもりでも、
実際には
腕や肩だけが
動いてしまっていて、
肝心の肩甲骨が
ほとんど動いていない。
これ、実は
よくあるパターンです。
そのままだと、
肩こり・首こり・
巻き肩・猫背などの悩みが、
なかなか
改善されにくいんですね。
にこにこ整体の
視点では、
「正しく
“肩甲骨だけ”を動かせる
身体感覚を取り戻すこと」
がとても大事です。
ポイントは、
力を抜いて
“脱力した状態”で、
肩甲骨を優しく
ふわふわと動かすこと。
このとき、腕や肩、
背骨まわりが
動かないように
意識すると、
肩甲骨まわりの
細かい筋肉がゆるみ、
自然と肩の位置や
姿勢も整ってきます。
そしてこの
「肩甲骨を
感じながら動かす」
感覚が育つと、
骨と筋肉のつながりが
目覚めてきて、
動きやすい体に
なっていきます。
【動画】
その肩甲骨体操、
実は「腕」しか動いてません
↓
今の身体の使い方が
悪いわけじゃなくて、
ただ
「ちょっとズレてる」
だけなんです。
ほんの少しの
意識の違いで、
ぐっと楽な体、
心地よい体に近づける。
今日のエクササイズが、
その入り口になれば
嬉しいです。
