「昔は凹んでなかったのに…」姿勢が変わると胸も変わる？漏斗胸と姿勢の関係 第3回（全3回）
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
「昔はへこんで
なかったのに…」
シリーズの
最終回です。
前回までは、
姿勢と呼吸の関係
について
お話しして
きましたが、
今日は
“仕上げ”として、
背中に息を通す
感覚をつかむ回です。
胸のへこみを
改善するには、
背中側に
呼吸を届けることが
とても大切。
でも実際には、
「背中に息を
入れる」って
ピンと
きませんよね。
そんな方は、
今回の方法を
試してみてください。
寝たままできて、
しかも気持ちいい。
しかも、
体の内側から
スッと姿勢が
整っていく感覚が
あると思います。
背中に呼吸を通す
エクササイズは
こちらで
ご紹介しています。
↓
呼吸が
前だけでなく、
背中にも
広がるようになると、
肋骨が自然に
キレイで
“まん丸”な形を
取り戻していきます。
それに合わせて、
胸のへこみも
ふわっと
持ち上がって
くるんですね。
頑張って
姿勢を直すより、
呼吸を通して、
体を内側から育てる。
これが、本当に
長く続く整い方です。
「へこんだから…」
とあきらめずに、
今日から少しずつ
“息が通る体”を
思い出して
いきましょう。
あなたの呼吸が、
体をふんわり
広げてくれますように。
