桑名市の整体院

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慢性腰痛なら股関節ストレッチ

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股関節ストレッチが腰痛に効く理由 足しびれ|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

先月にお届けした「体に良いストレッチのポイント」。
もっと知りたいというリクエストを多くの方からいただきました。

そこで、リクエストで一番多かった「股関節(こかんせつ)のストレッチ法」についてお伝えしたいと思います。

まず一発目ということで、これからどうぞ!

つづきは動画で!

今日から股関節のストレッチについてご紹介します。

股関節ストレッチは
・腰痛
・足のつけ根の痛み
・足の痛み、しびれ
に効きます。

股関節は、人間の関節の中で一番大きい関節です。
 →股関節が動かなくなると…
 ・腰に負担がかかって腰痛
 ・足のつけ根が痛む
 ・下半身の神経や血液の流れが悪くなって、足がしびれる
 ・ひざや足の痛み
が引き起こされます。

今は痛みがない人でも、股関節が硬いと将来歩けなくなったりすることも。

股関節のストレッチのパターンには…
・股関節の前側の筋肉
・股関節の後ろ側の筋肉
・中にある外旋筋
の3つがあります。

それぞれ紹介していきます!

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