マスク不調にならない呼吸法
おはようございます、出戸です！
現在、
新型コロナウイルスの
感染予防として
マスクをする機会が
増えていますよね。
これから気温が高くなると、
余計にマスクをして
呼吸がしにくくなり、
鼻呼吸から口呼吸になって、
酸素を取り込む量も減り
脈拍が増えます。
すると、
・肩こり
・頭痛
・体が重だるくて朝起きれない
など
不調になりやすくなります。
なので、
マスク不調にならない
呼吸法を取り入れて
暑い夏を
元気に乗り切りましょう！
マスク不調にならない
呼吸法は動画で！
