怒りを鎮めるには？ 第1回（全4回）
おはようございます、出戸です！
今日は
「怒りを鎮める方法」について
お話しします。
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怒りって、
ムクムクっと
湧き上がってくる感じがしますよね。
でも、
その怒りにいち早く気づくことが
大切なんです。
あなたの身体の中で、
怒りがジワジワと広がってくる感覚。
それに気づけるようになると、
上手に対処できるんですよ。
怒りが来る前に、
身体のどこかに問題があることが分かってきます。
その問題をスッキリさせてあげれば、
怒りにくい身体になっていきますよ。
でも、
人間だから時々怒ることもありますよね。
そんな時は、
肋骨と肩甲骨の間を
グーッと開くのがポイントなんです。
胸の辺りにある熱いエネルギー。
それが頭までドンッと上がると、
プンプンってなっちゃうんです。
でも、
肋骨の中にその熱をキュッと留めておけば、
怒りを鎮めやすくなりますよ。
肋骨と肩甲骨の間に、
ジワーッと隙間を作ることが大切。
そうすると、
熱が上がりにくくなって、
イライラしづらくなるんです。
次回は、
この隙間を広げるエクササイズを
ご紹介しますね。
ぜひ楽しみにしていてくださいね。
イライラとはサヨナラして、
スッキリした気分で過ごせるようになりたいですね♪
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