毎日必ず取り入れた方が良いエクササイズやセルフ整体はありますか？
おはようございます、出戸です！
「毎日必ず
取り入れたほうがいい
エクササイズやセルフ整体は
ありますか？」
この質問は
いろんなエクササイズを
学んだ方から
よく聞かれます。
知っているエクササイズが
増えれば増えるほど、
全部やる時間って
なかなか無いですよね。
効率的に
痛みがでない身体に
レベルアップするために。
・寝るエクササイズ
・座るエクササイズ
・立つエクササイズ
この3つを
意識的に取り入れると
良いですよ！
詳しくは動画で！
