桑名市の整体院

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食べすぎないためには?①「環境編」

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食べすぎないためには?①「環境編」|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

・お腹まわりが大きくなってきた
・体重が増えてきた

こんなときは
食事の内容や時間に
気をつけることも大事ですが、

ご存知のように、
「食べすぎない」ことも
とても大切なんです。

なので
今日は、

「食べすぎないには
どうしたら良いか?」
をお答えします!

続きは動画で!

食べすぎないためには
「満腹まで食べる」
ではなく、

「腹7分〜腹8分にとどめる」
ことが大事です。

まずは、
食べすぎない環境を
作りましょう。

環境を作るポイントは
3つあります。

【ポイント1】
食べてはいけないものを
見えないようにする

【ポイント2】
食べてはいけないものは
買わない

【ポイント3】
一人で食事をしない

この3つのポイントをおさえて
環境をととのえれば、

「食べないように我慢する」
意志だけに頼らずに
食べすぎを防げますよ。

詳しくは動画で!

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