椎間板ヘルニアの人におすすめの運動法①
おはようございます、出戸です！
前回の動画で、
椎間板ヘルニアの人は
「ずっと同じ姿勢は避けて
こまめに動くと良いです」
とお伝えしましたよね。
でも、どんな運動をしたら
椎間板ヘルニアが
・改善して痛みが減ったり
・心配しなくてよくなるのか
わからないですよね？
それどころか、
「痛いのに運動なんて無理！」
と感じる人も
いるかもしれませんね。
今回お伝えする運動法は、
激痛でも改善できるくらい
カンタンです。
からだにも
精神的にも
無理をかけずに
できる運動が改善には一番だから。
動画で運動法を見てみる
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