力みやすい人にオススメのエクササイズ

2020年11月24日

2020年11月19日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

昨日は、
体が緊張しやすい人は

・痛みが出やすい
・痛みを改善しても再発しやすい

とお伝えしましたよね。

なので、
体をできるだけリラックス
させるのが良いです。

今日は、
体が力みやすい人に

リラックスした時に働く
副交感神経が働きやすくなる
エクササイズ

を紹介します。

肺と内臓を分ける
横隔膜（おうかくまく）を動かして
体の力みが自然と抜けるようにしましょう。

やり方は動画で！