股関節のつまりを解消するコツとは
おはようございます、出戸です！
慢性的な
・股関節（こかんせつ）の痛み
・腰痛
・ひざ痛
がある人は
足の付け根にある
「股関節（こかんせつ）がつまっている」
人がほとんど。
ですが、
股関節のつまりを解消するには
ただストレッチするだけでは
解消することはできません。
つまりの解消には
「脱力する」のが
一番のコツなのです。
脱力のポイントは
動画で！
股関節のズレを解消する
エクササイズに
子供がダダをこねるように
ヤダヤダするエクササイズが
あります。
ヤダヤダの動作には
1.足を引き寄せ
2.足を伸ばす
この2つの動作があるのですが
ポイントをおさえて行うと、
無駄な力がはいらず
脱力してできるので
股関節のつまりが
格段に解消されます。
股関節のつまりが
解消されれば、
股関節の痛みや、腰痛にならなく
なりますよ。
詳しくは動画で！
